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陪孩子運動吧!

: 中國時報【李萬吉】

4年一度的世界盃足球賽已進入火熱的16強淘汰賽,這項號稱全世界最多人關注的球賽,無論是看門道或看熱鬧的,看球技還是看球星的,這段期間引發的足球熱潮真的讓人難以抵擋。儘管球員在場上奔馳了近百分鐘,仍可能一球未進,但每個妙傳助攻,每次起腳勁射,都讓觀眾充滿期待,當然也有更多的失落。或許就因為得分不易,更提高了足球賽過程的張力!

足球在台灣雖不算是最熱門的球類,可能礙於場地和比賽人數的需要,要大力推展這項運動並不容易。所幸這幾年在有心人士的大力推廣下,兒童和青少年的足球運動有不錯的發展,甚至從幼兒園開始就舉辦足球賽,感覺越來越多家長願意讓孩子參與這項非常耗體力,甚至容易衝撞受傷的運動,這是令人欣慰的現象。

大家都知道從小培養運動習慣非常重要,只是運動習慣的養成並不容易,往往需要天時地利人和,除了要有足夠的時間和適當的場地,有時還需要有專業的指導和志同道合的同伴,才能讓運動持之以恆且避免受傷。因此,光靠學校體育課是不夠的,應鼓勵孩子多利用假日參與體育活動。尤其是漫長暑假,若能安排一些具有專業指導的運動課程或營隊,讓孩子探索更多運動的樂趣,結交共同興趣的朋友,更能激發孩子對運動的熱情。

當然,最理想的情境是父母帶著孩子一起運動。然而台灣過去的教育太不重視運動習慣的養成,所以現在的父母其實多數懶得運動,就算會要求孩子運動,總少了些說服力。所以,家長最好也能改變自己,強迫自己跟著運動,不僅可以透過自身的參與去感染孩子,也能促進親子間的互動,何樂而不為?

(作者為康軒文教集團董事長)

陽光女星Janet謝怡芬昨(11)日挺著大肚子出席雅芳保養新品活動,目前懷孕七個月的Janet活力滿滿還到處趴趴走,剛從蒙古回來的她,更說自己昨天游泳,今天做瑜珈,大前天還做TRX的孕婦課程。可以說是「演藝圈最好動的孕婦」,她受訪表示、醫生只有特別叮囑她有三項運動不要做,第一個是潛水,因為壓力的關係,第二個是打籃球,怕碰撞到,第三個是滑雪,因為怕跌倒。除了這三項運動之外,愛運動的Janet,百無禁忌。

Janet出席保養活動(圖/AVON)

Janet也聊到自己的肌膚保養最重視的就是保溼,她說不論皺紋還是老化都是從乾燥開始,所以每天她至少喝兩大瓶的水,補充身體水分,也讓肌膚更Q嫩水潤,連髮際處都會好好塗抹保養品,尤其懷孕之後怕悶,她也透露最近喜歡質地清爽的保濕品。

Janet出席保養活動(圖/AVON)

而愛趴趴走提到8月28日是她的「適航證明」的最後期限,所以,在這之前將決定最後要在美國LA、倫敦還是台北生產,屆時還是要看老公George的工作狀況,希望老公陪在身邊,而雖然自己愛運動,但是孕婦運動也不是每個人都適合,Janet說,孕期的運動要看準媽媽孕前的運動習慣並諮詢醫生,若平常沒有運動習慣,不要在這時候開始沒做過的運動,多走路、散散步也是不錯的選擇。

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Janet懷孕愛運動(圖/翻攝自IG)

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